Ciąża to początek pięknego okresu dla kobiety, w którym oczekuje ona na swoje maleństwo.Jest to też czas, kiedy przyszła mam musi bardzej zadbać o siebie,
w szczególności zacząć zdrowo się odżywiać.Na temat odżywiania
kobiet ciężarnych istnieje wiele teorii, które mówią, jakie produkty są
wskazane, a jakie wręcz zabronione w ciąży.
Kawy i herbaty, wzbudzają wiele kontrowersji w
przypadku kobiet ciężarnych,wbrew pozorom nie
są one
całkowicie zabronione, bowiem w niewielkiej ilości nie szkodzą
dziecku ani mamie, mimo że w swym składzie zawierają kofeinę. Warto jednak zastąpić je np. kawa zbożową np.Inką
i herbatami owocowymi.Najlepiej jednak było by pić dużo niegazowanej wody mineralnej dobrym pomysłem są również soki owocowe i warzywne,
wykonane ze świeżych produktów.Przede wszystkim, stawiamy tu na sok marchewkowy, aroniowy i pomarańczowy, które są bardzo zdrowe i bogate w liczne witaminy minerały.
Rezygnujemy również z wędzonych i surowych ryb. Poza tym, w stanie błogosławionym zakazana jest wątróbka, a także owoce morza i surowe jaja.
Nie jedzmy produktów na bazie niepasteryzowanego mleka. Mowa tu przykładowo o serach pleśniowych czy niektórych rodzajach fety.
Nie należy też przesadzać z nadmiarem dań tłustych smażonych na tłuszczu. Również niewskazane jest częste stołowanie się w fast foodach. Ponadto, w ciąży nie wolno objadać się wielkimi ilościami słodyczy,
dlatego fajnie by było zastąpić je suszonymi owocami lub gorzką czekoladą.
Natomiast, kiedy nie możemy się oprzeć ciastom, najlepiej będzie jeżeli upieczemy je
samodzielnie, gdyż wtedy wiemy, co jemy i na pewno nie będą one
zawierały szkodliwych konserwantów, spulchniaczy czy barwników.
Niektórzy specjaliści zalecają też unikanie już w trzecim trymestrze
pokarmów wywołujących alergię między innymi cytrusów, kiwi, kakao, owoców morza czy też orzechów.
Oczywiście, nie ma jednoznacznych dowodów na to, że spożywanie tych
pokarmów w ciąży wpływa na wystąpienie alergii u dziecka, dlatego nie
należy wykluczać z diety zbyt wielu alergenów na wszelki wypadek, bowiem
nie ma to najmniejszego sensu.
ZABRONIONE! ZABRONIONE! ZABRONIONE!
Zabronione jest spożywanie alkoholu, ponieważ nawet niewielkie ilości procentowych
trunków mogą
wywołać zespół poalkoholowy u noworodka, a także
doprowadzić do trwałego uszkodzenia płodu, a co za tym idzie spowodować
niepełnosprawność dziecka czy to fizyczną czy umysłową. Dlatego nawet
lampka wina lub szklanka piwa, które powszechnie przez wielu są
tolerowane, mogą okazać się niewiarygodnie zgubne dla malucha.Czy któraś z nas dałaby się napić swojemu nowo narodzonemu maleństwu alkoholu?!odpowiedz jest tylko jedna NIE,więc pamiętajmy mimo że dzidziuś jest jeszcze w brzuszku to wszystko co pijemy trafia też do naszego szkraba.http://pl.wikipedia.org/wiki/Alkoholowy_zesp%C3%B3%C5%82_p%C5%82odowy
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz